Ein unkontrollierter Blutdruck schädigt über Jahre hinweg schleichend Arterien, Herz und Nieren. Wenn Sie die Physiologie des Bluthochdrucks verstehen, die Risikofaktoren - Genetik, Ernährung, Stress - erkennen und bewährte Präventionsstrategien wie den DASH-Ernährungsplan, regelmäßige körperliche Aktivität und Stressbewältigung anwenden, können Sie Ihre Gefäßgesundheit schützen und langfristige Komplikationen vermeiden.