Pourquoi les suppléments de longévité sont-ils si populaires ?

Alors que la science découvre les mécanismes cellulaires du vieillissement, de nombreuses personnes se tournent vers les compléments alimentaires pour retarder le déclin, réduire le risque de maladie et même prolonger la vie.

Les ingrédients populaires sont ciblés :

• Santé mitochondriale
• Réparation de l'ADN
• Protection des télomères
• Inflammation et stress oxydatif
• Autophagie et nettoyage cellulaire

Mais tous les compléments ne se valent pas, et toutes les allégations ne sont pas étayées par des preuves solides.

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Les principaux candidats - et ce que nous savons

1. Nicotinamide Mononucléotide (NMN)

Renforce les niveaux de NAD+, qui diminuent avec l'âge. La NAD+ soutient le métabolisme énergétique et la réparation de l'ADN.

Données probantes : Les études animales montrent une amélioration de l'espérance de vie et de la fonction métabolique. Les données humaines sont encore limitées mais en augmentation. Récemment soumis à l'examen de la FDA.

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2. Le resvératrol

Présente dans le vin rouge et le raisin. Active les sirtuines, une famille de protéines liées à la longévité.

Preuves : Efficace chez les rongeurs ; résultats mitigés chez l'homme. Peut être plus efficace lorsqu'il est associé à d'autres composés (par exemple, la quercétine).

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3. Spermidine

Une polyamine qui favorise l'autophagie, le système de nettoyage cellulaire de l'organisme.

Données probantes : De nouvelles études sont prometteuses pour l'amélioration de la santé cardiovasculaire et la réduction du déclin cognitif lié à l'âge. Encore à un stade précoce.

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4. La curcumine

Composé actif du curcuma, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Preuves : Améliore la santé du cerveau et des articulations. Peut favoriser indirectement la longévité en réduisant l'inflammation.

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5. Coenzyme Q10 (CoQ10)

Favorise la fonction mitochondriale, en particulier chez les personnes âgées.

Données probantes : Peut contribuer au niveau d'énergie et à la fonction cardiaque. Profil de sécurité solide.

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Ce qui manque dans de nombreuses conversations

• Le dosage est important: De nombreux compléments sont sous-dosés dans les formes en vente libre.
• La synergie est importante: Certains composés sont plus efficaces lorsqu'ils sont combinés.
• Biodisponibilité: L'absorption peut être faible à moins d'être spécialement formulée.
• Données à long terme: La plupart des études sont à court terme ou portent sur des animaux. Les données sur la longévité humaine prennent des décennies.

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Faut-il prendre des compléments alimentaires pour assurer sa longévité ?

Si vous êtes généralement en bonne santé, les outils de longévité les plus probants restent les suivants :

• Exercice régulier
• Alimentation riche en nutriments
• Sommeil, gestion du stress
• Ne pas fumer
• Communauté et objectif

Les suppléments peuvent être utiles, mais ils ne remplacent pas les habitudes quotidiennes.

Consultez votre médecin avant de commencer un régime de longévité, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.

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Suppléments de longévité et cryoconservation

Pour les personnes dont l'espérance de vie est supérieure à celle d'aujourd'hui, la cryoconservation offre une voie différente vers la survie à long terme. Certaines personnes utilisent des suppléments pour optimiser leur santé dès maintenant, tout en choisissant la conservation en cas de maladie terminale.

Chez Tomorrow.bio, nous soutenons les penseurs tournés vers l'avenir qui explorent à la fois l'amélioration du style de vie et l'innovation scientifique. Prenez rendez-vous pour savoir comment la cryoconservation s'inscrit dans votre vision.

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À propos de Tomorrow.bio

Chez Tomorrow.bio, nous nous consacrons à l'avancement de la science de la cryoconservation dans le but de donner une seconde chance à la vie aux personnes et aux animaux de compagnie. En tant que leader européen de la cryoconservation, nous nous concentrons sur la standby, la stabilisation et le stockage rapides et de haute qualité des patients en phase terminale - en les préservant jusqu'à ce que les technologies médicales futures permettent de les réanimer et de les traiter.

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