Perché gli integratori per la longevità sono così popolari?

Man mano che la scienza scopre i meccanismi cellulari dell'invecchiamento, molte persone si rivolgono agli integratori per ritardare il declino, ridurre il rischio di malattie e persino prolungare la vita.

Ingredienti più diffusi:

• Salute mitocondriale
• Riparazione del DNA
• Protezione dei telomeri
• Infiammazione e stress ossidativo
• Autofagia e pulizia cellulare

Ma non tutti gli integratori sono creati allo stesso modo e non tutte le affermazioni sono supportate da solide prove.

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I principali contendenti e ciò che sappiamo

1. Nicotinammide mononucleotide (NMN)

Aumenta i livelli di NAD+, che diminuiscono con l'età. Il NAD+ favorisce il metabolismo energetico e la riparazione del DNA.

Prove: Gli studi sugli animali mostrano un miglioramento della durata della salute e della funzione metabolica. I dati sull'uomo sono ancora limitati ma in crescita. Recentemente è stato messo sotto osservazione dalla FDA.

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2. Il resveratrolo

Si trova nel vino rosso e nell'uva. Attiva le sirtuine, una famiglia di proteine legate alla longevità.

Prove: Efficace nei roditori; risultati contrastanti nell'uomo. Può funzionare meglio se associato ad altri composti (ad esempio, la quercetina).

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3. Spermidina

Una poliammina che favorisce l'autofagia, il sistema di pulizia cellulare dell'organismo.

Evidenze: Studi emergenti dimostrano la promessa di migliorare la salute cardiovascolare e di ridurre il declino cognitivo legato all'età. Ancora in fase iniziale.

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4. Curcumina

Composto attivo della curcuma, noto per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Prove: È dimostrato che migliora la salute del cervello e delle articolazioni. Può favorire la longevità indirettamente attraverso la riduzione dell'infiammazione.

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5. Coenzima Q10 (CoQ10)

Supporta la funzione mitocondriale, soprattutto negli anziani.

Prove: Può contribuire ai livelli di energia e alla funzione cardiaca. Forte profilo di sicurezza.

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Cosa manca in molte conversazioni

• Il dosaggio è importante: Molti integratori sono sottodosati nelle forme da banco.
• La sinergia è importante: Alcuni composti funzionano meglio se combinati tra loro.
• Biodisponibilità: L'assorbimento può essere scarso, a meno che non sia stato formulato in modo specifico.
• Dati a lungo termine: La maggior parte degli studi sono a breve termine o su animali. I dati sulla longevità umana richiedono decenni.

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Dovete assumere integratori per la longevità?

Se siete generalmente in salute, gli strumenti di longevità più efficaci sono ancora quelli basati sull'evidenza:

• Esercizio fisico regolare
• Dieta densa di nutrienti
• Sonno, gestione dello stress
• Non fumare
• Comunità e finalità

Gli integratori possono essere utili, ma non sostituiscono le abitudini quotidiane.

Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime di longevità, soprattutto se avete condizioni mediche o assumete farmaci.

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Integratori di longevità e crioconservazione

Per coloro che guardano oltre la durata della vita odierna, la crioconservazione offre una via diversa per la sopravvivenza a lungo termine. Alcuni individui utilizzano integratori per ottimizzare la propria salute ora, scegliendo la conservazione in caso di malattia terminale.

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Tomorrow.bio si dedica al progresso della scienza della crioconservazione con l'obiettivo di dare a persone e animali domestici una seconda possibilità di vita. In qualità di fornitore leader di crioconservazione in Europa, ci concentriamo sullo standby, la stabilizzazione e la conservazione rapida e di alta qualità di pazienti terminali, per preservarli fino a quando le tecnologie mediche future non consentiranno di rianimarli e curarli.

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